GİZEM ÖZLÜ'NÜN KALEMİNDEN - KEDİLER GİBİ ESNEMEK

  • 03 Ağustos 2019 - 03:56
  • Son Güncelleme : 25 Ekim 2022 - 13:16

En son ne

zaman bir ağaca çıktığınızı ya da merdivenleri üçer beşer tırmandığınızı

hatırlayın, uzun zaman mı oldu?  Peki en

son ne zaman asansör olduğu halde 5. Kata yürüyerek çıktınız? 

Yaşlandık

mı, Tembellik mi yapıyoruz?  Bunu kendimize

sormalıyız. Yumurta mı tavuktan, tavuk mu yumurtadan çıkar sorusu gibi sürekli

başa döndüğümüz sorulardan biri, 

‘’yaşlandığımız için mi tembelleşiyoruz yoksa tembelleştiğimiz için mi

yaşlanıyoruz?‘’

Bugün

kendimize vakit ayıralım. Çok değil 15 dakika yeterli aslında,  bir sigara içme zamanından ya da ayna

karşısında geçirdiğimiz zamandan çalabileceğimiz kadar kısa bir zaman çalalım

kendimize iyi hissetmek için.

Amacımız

zayıflamak değil, profesyonel bir yogi olmakta değil. Sadece üzerimizdeki o

hantallık ve psikolojik halsizliği atmak. O nedenle çıplak ayakla;  halı, parke, balkon hiç farketmez, bedenimizi

ve hareket ettirdiğimiz her kasımızı hissederek kediler gibi gerinelim.  

Çünkü esnemek;

  • Kan

    dolaşımınızı arttırır. Toksin atımı ile artan kan dolaşımı ise dokulara daha

    fazla oksijen göndererek kaslarınızı besler.

  • Günlük

    olarak yapacağınız esnemeler, kaslarınızı gevşeterek stresi, zihinsel ve

    fiziksel gerginliği azaltır.

  • Sakatlıkların

    oluşmasını engellediği gibi olan sakatlıkları da iyileştirir.

  • Ağrıyı

    azaltır ve daha kolay hareket etmeyi sağlar.

  • Zihinsel

    ve fiziksel farkındalık oluşturur. Bu farkındalık konsantrasyonun artmasını

    sağlar. Konsantrasyon ise dengeyi oluşturur.

  • Gece,

    uykudan önce yapılan egzersizler daha kaliteli uyumanızı sağlar.

Günde 15 dakika ile bunu sağlamak gerçekten muhteşem değil

mi?