GİZEM ÖZLÜ'NÜN KALEMİNDEN - KEDİLER GİBİ ESNEMEK
- 03 Ağustos 2019 - 03:56
- Son Güncelleme : 25 Ekim 2022 - 13:16
En son ne
zaman bir ağaca çıktığınızı ya da merdivenleri üçer beşer tırmandığınızı
hatırlayın, uzun zaman mı oldu? Peki en
son ne zaman asansör olduğu halde 5. Kata yürüyerek çıktınız?
Yaşlandık
mı, Tembellik mi yapıyoruz? Bunu kendimize
sormalıyız. Yumurta mı tavuktan, tavuk mu yumurtadan çıkar sorusu gibi sürekli
başa döndüğümüz sorulardan biri,
‘’yaşlandığımız için mi tembelleşiyoruz yoksa tembelleştiğimiz için mi
yaşlanıyoruz?‘’
Bugün
kendimize vakit ayıralım. Çok değil 15 dakika yeterli aslında, bir sigara içme zamanından ya da ayna
karşısında geçirdiğimiz zamandan çalabileceğimiz kadar kısa bir zaman çalalım
kendimize iyi hissetmek için.
Amacımız
zayıflamak değil, profesyonel bir yogi olmakta değil. Sadece üzerimizdeki o
hantallık ve psikolojik halsizliği atmak. O nedenle çıplak ayakla; halı, parke, balkon hiç farketmez, bedenimizi
ve hareket ettirdiğimiz her kasımızı hissederek kediler gibi gerinelim.
Çünkü esnemek;
- Kan
dolaşımınızı arttırır. Toksin atımı ile artan kan dolaşımı ise dokulara daha
fazla oksijen göndererek kaslarınızı besler.
- Günlük
olarak yapacağınız esnemeler, kaslarınızı gevşeterek stresi, zihinsel ve
fiziksel gerginliği azaltır.
- Sakatlıkların
oluşmasını engellediği gibi olan sakatlıkları da iyileştirir.
- Ağrıyı
azaltır ve daha kolay hareket etmeyi sağlar.
- Zihinsel
ve fiziksel farkındalık oluşturur. Bu farkındalık konsantrasyonun artmasını
sağlar. Konsantrasyon ise dengeyi oluşturur.
- Gece,
uykudan önce yapılan egzersizler daha kaliteli uyumanızı sağlar.
Günde 15 dakika ile bunu sağlamak gerçekten muhteşem değil
mi?